Collégial et universitaire

En forme et en santé, 6e édition

Le manuel comprend la version numérique - 3 ans



ISBN13 : 9782897109394
Copyright : 2017
Prix : 29,95 $


ISBN13 : 9782897109417
Prix : 23,95 $


ISBN13 : 9782897109400
Prix : 15,95 $


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Auteurs : Thomas D. Fahey, Paul M. Insel, Walton T. Roth, Ilsa E. Wong, Luc Chiasson, Annick Lainez, Lise Parent

Adaptation française: Luc Chiasson et Annick Lainez avec la collaboration de Lise Parent
Nombre de pages : 328


Présentation

 

UN OUVRAGE PARFAITEMENT ADAPTÉ AUX BESOINS DES ÉTUDIANTS 

 

En forme et en santé est un outil essentiel pour aider l’étudiant à prendre conscience de l’importance de l’activité physique et des saines habitudes de vie dans le développement de son mieux-être. 

 

Il trouvera dans ce manuel des explications sur les dimensions physiolo¬giques de l’activité physique, des conseils pratiques pour l’entraînement cardiorespiratoire ou musculaire, de même que des suggestions pour améliorer sa flexibilité, son alimentation, sa composition corporelle et sa gestion du stress. 

 

TOUJOURS AUSSI COMPLET ET CONFORME AU DEVIS MINISTÉRIEL 

 

D’une rigueur scientifique remarquable, cette 6e édition s’appuie sur les recherches les plus récentes pour offrir un contenu riche et varié en phase avec les éléments de compétence inscrits dans le devis ministériel. La présentation dynamique, complètement renouvelée, rend cet ouvrage plus attrayant que jamais. 

 

Sur i+ Interactif, l’étudiant a accès à des vidéos des tests de la condition physique qu’il réalisera au début et à la fin de la session. Il pourra inscrire ses résultats et mesurer ses progrès sur son portable, sa tablette ou son téléphone intelligent.



Auteurs

Thomas D. Fahey
» Tous les livres par Thomas D. Fahey

Paul M. Insel
» Tous les livres par Paul M. Insel

Walton T. Roth
» Tous les livres par Walton T. Roth

Ilsa E. Wong
» Tous les livres par Ilsa E. Wong

Luc Chiasson
» Tous les livres par Luc Chiasson

Annick Lainez
» Tous les livres par Annick Lainez

Lise Parent
» Tous les livres par Lise Parent

Adaptation française: Luc Chiasson et Annick Lainez avec la collaboration de Lise Parent

Table des matières

Chapitre 1 - Le mieux-être grâce à un mode de vie sain et actif

Un nouvel objectif en matière de santé : le mieux-être

Les déterminants du mieux-être et de la santé

Modifiez une habitude de vie en changeant de comportement

 

Chapitre 2 - L’activité physique, la condition physique, le mieux-être et la santé

La relation entre l’activité physique, la condition physique, le mieux-être et la santé

Les déterminants de la condition physique

Les principes de l’entraînement

Planifiez votre programme équilibré d’activités physiques

Les recommandations concernant la pratique de l’activité physique

 

Chapitre 3 - La capacité cardiorespiratoire

Les caractéristiques physiologiques du système cardiorespiratoire

Les bienfaits de l’activité physique cardiorespiratoire sur votre santé

Évaluez votre capacité cardiorespiratoire

Pratiquez une activité physique cardiorespiratoire

Améliorez et maintenez votre capacité cardiorespiratoire (phases d’entraînement)

Pratiquez des activités physiques en toute sécurité

 

Chapitre 4 – La capacité musculaire

Les aspects physiologiques de l’entraînement musculaire

Les adaptations physiologiques à l’entraînement musculaire

Le modèle de progression de l’entraînement musculaire

Les bienfaits de l’entraînement musculaire

Évaluez votre endurance et votre force musculaires

Créez votre programme d’exercices musculaires

Passez à l’action

 

Chapitre 5 - La flexibilité, la posture et la santé du dos

La flexibilité

La posture et la santé du dos

 

Chapitre 6 – Les aliments et la nutrition

Les composantes d’une saine alimentation : les nutriments

L’alimentation pour une personne active

Des outils pour bien se nourrir

La planification d’une saine alimentation

 

Chapitre 7 - La composition corporelle et la gestion du poids

La composition corporelle

Évaluez votre composition corporelle

Fixez-vous un objectif de composition corporelle

La gestion du poids : les habitudes de vie

 

Chapitre 8 - L’alcool, le tabac, les drogues illicites et les comportements dépendants

La dépendance

L’alcool

Le tabac

Les drogues illicites

La cyberdépendance et les comportements dépendants

 

Chapitre 9 – Le stress

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress et la santé

Sachez reconnaître le stress

Évaluez votre niveau de stress

Gérez votre stress

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Renseignements personnels

Renseignements sur le destinataire



Composantes numériques

Ressources numériques pour l'étudiant

 

  • Le livre numérique
  • Des activités interactives
  • Un journal alimentaire
  • Un programme d’entraînement pour une course
  • Un relevé d’activité physique
  • Des tableaux et des figures complémentaires
  • Les labos du manuel
  • Des vidéos des tests de la condition physique et un module de gestion des résultats

 

 

 

Ressources numériques pour l'enseignant

 

  • Le livre numérique
  • Les corrigés du manuel
  • Des activités interactives en format Word
  • Les corrigés des activités interactives
  • Des plans de cours
  • Des présentations PowerPoint
  • Les tableaux et les figures du manuel
  • Un bilan synthèse

 





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