En Action!, 2e édition
Description
De bonnes raisons de passer à l’action !
Ce livre est un guide pour mener une vie active. Il donne non seulement des moyens pour y arriver, mais cherche à faire comprendre pourquoi on devrait le faire. Son but est de sensibiliser l’étudiant à l’importance de développer et de maintenir une bonne condition physique et de saines habitudes de vie en lui montrant leurs bienfaits pour sa santé.
L’essentiel des notions à acquérir en matière d’activité physique est accompagné de nombreux exemples d’exercices faciles à faire pour renforcer notamment les capacités musculaire et cardiorespiratoire, la flexibilité ou encore la posture. On y trouve aussi plusieurs conseils pratiques et des astuces simples à adopter au quotidien pour mettre fin à de mauvaises habitudes de vie ou améliorer d’autres aspects de la santé globale tels que l’alimentation, le sommeil ou la gestion du stress.
À la fin de chaque chapitre, l’étudiant a l’occasion d’évaluer son acquisition des connaissances. Il peut aussi le faire grâce à des activités interactives disponibles sur la plateforme numérique i+ Interactif. Au fil de la session, il est invité à faire le bilan de ses habitudes de vie et de sa condition physique, et à cibler des objectifs selon ses besoins, ses capacités et ses facteurs de motivation.
Plusieurs autres outils dynamiques lui sont proposés au long de ce parcours: des vidéos de démonstration de tests pour évaluer sa condition physique, des calculateurs et des compléments d’information auxquels il peut accéder instantanément à l’aide de son téléphone mobile. Des auto-évaluations de certaines habitudes de vie et des programmes d’entraînement sont aussi offerts sur la plateforme numérique.
Tout y est pour passer à l’action !
Table des matières
Composantes numériques
Renseignements sur l'ouvrage
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Gardons la forme! 2e éditionProgramme d'entraînement pour une vie active et en santé -
En équilibre avec le yogaLe manuel comprend la version numérique - 1 an
