En équilibre avec le yoga

Une expérience d’apprentissage en yoga pour une initiation complète !

Clair et bien illustré, En équilibre avec le yoga est la toute première édition d’un ouvrage pédagogique s’adressant aux personnes qui désirent s’initier au yoga. 

L’essentiel des connaissances requises dans la pratique du yoga est inclus dans cet ouvrage construit en sept grandes étapes : contextualiser les origines du yoga et sa philosophie ; effectuer les tests d’évaluation de sa condition physique et de ses aptitudes en yoga ; exécuter les postures (asanas) grâce à une description claire et illustrée de 73 postures, de leurs variantes et de leurs défis ; comprendre le déroulement des séances ; intégrer la respiration dans sa pratique et dans son quotidien ; s’initier aux méthodes d’apaisement mental et, finalement pour consolider les connaissances acquises et entreprendre une pratique autonome, construire sa propre séance de yoga.

Enfin, la section Déroule ton tapis ! présentée à la fin des chapitres permet de cibler ses forces et ses faiblesses à l’aide d’une série de questions d’autoévaluation, le tout s’inscrivant dans une progression accessible et sécuritaire de l’apprentissage du yoga.